سلطة الفريكة والحمص المقرمش

سلطة الفريكة والحمص المقرمش

Goody Kitchen

Goody Kitchen

سلطة الفريكة و الحُمص الغنية بعناصرها الغذائية تناسب أي وقت فقط أتبعي الخطوات و استمتعي بسلطة منعشة.  

وقت التحضير

30

عدد الحصص

4

المستوى

سهل

سعرات حرارية

0

شارك

التحضير

خطوة 1

سخني قدر كبير، واضيفي الفريكة والكمون. ثم اضيفي المرق وغطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة لمدة ٣٥-٤٠ دقيقة، يجب أن تكون الفريكة طرية وممتصة السائل.
 

خطوة 2

للحمص المقرمش، سخني الفرن على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية مع وضع الرف في المنتصف، في صينية خبز كبيرة أضيفي الحمص، زيت الزيتون والبهارات وقلّبيها جيداً.
 

خطوة 3

ادخليها الفرن لتتحمر لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة.
 

خطوة 4

في هذه الأثناء، في وعاء منفصل، قومي بتحضير المكونات الأخرى للسلطة
 

خطوة 5

بالنسبة للكيل، قومي بتدليك الكيل المفروم بين أصابعك بزيت الزيتون وقليلاً من الملح حتى يصبح طرياً ثم اضيفيه إلى مكونات السلطة الأخرى.
 

خطوة 6

امزجي مكونات الصلصة في خلاط الطعام واخلطيها حتى تتجانس.
 

خطوة 7

ضيفي الفريكة والحمص المقرمش للسلطة، اضيفي الصلصة قلّبي جيداً وزيني بجبنة الفيتا ثم قديها.
 



موضوع ذات صلة

وصفة

سلطة الجرجير و السبانخ

وصفة

سلطة الجرجير و البيض المسلوق

وصفة

سلطة بوراتا مع الفاكهة الحمضية والمكسرات المحلاة

وصفة

سلطة التفاح و السبانخ مع جبنة الفيتا

وصفة

سلطة صيفية

المراجعات