ألواح التوت بأربع مكونات!

ألواح التوت بأربع مكونات!

Goody Kitchen

Goody Kitchen

هل ترغبين في تناول وجبة خفيفة مغذية ولذيذة بدون وقت تحضير طويل؟ ألواح التوت المكونة من ٤ مكونات هي الإجابة! لا تحتوي على سكر مُضاف، مليئة بالألياف، البروتين والدهون الصحيّة. مثالية لوجبة إفطار سريعة!
 

وقت التحضير

45

عدد الحصص

6

المستوى

سهل

سعرات حرارية

0

شارك

التحضير

خطوة 1

سخّني الفرن إلى ١٨٠ درجة مئوية.

خطوة 2

أدهني صينية الخَبز بقليل من الزيت أو غلفيه بورق الخَبز لتسهيل إزالة الألواح لاحقاً.
 

خطوة 3

في وعاء كبير، باستخدام شوكة اهرسي الموز والتوت معاً حتى يُدمجوا جيداً.

خطوة 4

أضيفي زبدة الفول السوداني والشوفان إلى خليط الموز والتوت المهروس. اخلُطي كل شيء حتى يمتَزج جيداً ولا توجد مناطق جافة من الشوفان.

خطوة 5

وزّعي الخليط بالتساوي في صينية الخَبز المُجهّزة، وضَعي عليها فُتات الدقيق والزبدة.

خطوة 6

اخبزي ألواح الشوفان لمدة تتراوح بين ٣٥ إلى ٤٠ دقيقة، أو حتى يُصبح لونها بنياً ذهبياً.
 

خطوة 7

أخرجي ألواح الشوفان من الفرن واتركيها لتبرَد تماماً في صينية الخَبز قبل تقطيعها. هذا سوف يساعدها على الثبات.



موضوع ذات صلة

وصفة

بقلاوة صغيرة بزبدة الفول السوداني و الشوكولاتة

وصفة

سيريال البانكيك بزبدة الفول السوداني والفواكة

وصفة

حلا التمرية

وصفة

ألواح الشوكولاتة والفستق الحلبي

وصفة

كيكة البطيخ

المراجعات