ألواح التوت بأربع مكونات!

ألواح التوت بأربع مكونات!

Goody Kitchen

Goody Kitchen

هل ترغبين في تناول وجبة خفيفة مغذية ولذيذة بدون وقت تحضير طويل؟ ألواح التوت المكونة من ٤ مكونات هي الإجابة! لا تحتوي على سكر مُضاف، مليئة بالألياف، البروتين والدهون الصحيّة. مثالية لوجبة إفطار سريعة!
 

وقت التحضير

45

عدد الحصص

6

المستوى

سهل

سعرات حرارية

0

شارك

التحضير

خطوة 1

سخّني الفرن إلى ١٨٠ درجة مئوية.

خطوة 2

أدهني صينية الخَبز بقليل من الزيت أو غلفيه بورق الخَبز لتسهيل إزالة الألواح لاحقاً.
 

خطوة 3

في وعاء كبير، باستخدام شوكة اهرسي الموز والتوت معاً حتى يُدمجوا جيداً.

خطوة 4

أضيفي زبدة الفول السوداني والشوفان إلى خليط الموز والتوت المهروس. اخلُطي كل شيء حتى يمتَزج جيداً ولا توجد مناطق جافة من الشوفان.

خطوة 5

وزّعي الخليط بالتساوي في صينية الخَبز المُجهّزة، وضَعي عليها فُتات الدقيق والزبدة.

خطوة 6

اخبزي ألواح الشوفان لمدة تتراوح بين ٣٥ إلى ٤٠ دقيقة، أو حتى يُصبح لونها بنياً ذهبياً.
 

خطوة 7

أخرجي ألواح الشوفان من الفرن واتركيها لتبرَد تماماً في صينية الخَبز قبل تقطيعها. هذا سوف يساعدها على الثبات.



موضوع ذات صلة

وصفة

كيـكة التمـر بالكـراميل المملـح

وصفة

أقمعة الفشار بزبدة الفول السوداني

وصفة

بوب تارتس بالأنانس

وصفة

تشيز كيك التمر و الهيل

وصفة

‎كيكة الجزر

المراجعات