لا شك بأن المأكولات السريعة تجذب الجميع كباراً أو صغاراً بالطعم وطرق التقديم، والألوان الشهية، ولكن هل ستكوني مطمئنة بأن عائلتك تتناول وجبة صحية ذات قيمة غذائية متكاملة!؟؟ لا تقلقي، ابدأي معنا من الآن بتطبيق تلك الخطوات التي حتماً ستبعدهم عن تناول تلك الوجبات السريعة . من خلال التالي:
- عدم الخروج من المنزل والأطفال جائعين، تأكدي من تناولهم وجبتهم الغذائية كاملة ومطهوة في المنزل.
- حضري لهم ما يحبونه من وجبات سريعة في المنزل، فهذه الطريقة صحية وآمنة ويكفي أنها من يديكِ؛ كما يمكنكِ الإبتكار بالوصفة كما تشائين للبعد عن التكرار في الطعم. مثلاً إن أرادو برجر، حضري لهم ميني تركي برجر أو برجر الماشروم والبصل أو برجر بايتس أو ساندويتشات ميني برجر. أما لكِ ولزوجك فيمكنك تحضير برجر الكينوا أو برجر التونة كوجبة صحية متوازنة.
- وإن أرادوا تناول الطعام الإيطالي كالبيتزا والمكرونة، حضري لهم الفيتوتشيني الكريمية بالطماطم أو الاسباغيتي مع البيستو أو لازانيا الدجاج بالسبانخ.. وهناك المزيد من الوصفات الشهية والصحية التي تغني عن المطاعم الإيطالية لدى موقع مجلة مطبخ قودي أو مجلات مطبخ قودي
- في حال ذهبتي مع عائلتك إلى مطعم لا تنسي أن تعوديهم على اختيار الأطعمة الأقل ضرراً والأكثر فائدة، باستبدال الخبز الأبيض بالأسمر، شرب عصير الفاكهة عوضاً من المشروبات الغازية، طلب الخضروات كطبق جانبي عوضاً عن البطاطس المقلية، أو البطاطس المسلوقة عوضاً عن المقلية واختيار اللحم المشوي بدلاً من المقلي.
-for-the-perfect-chicken-wings_1.gif?tr=w-768,f-webp,q-90)
