سلطة الفريكة والحمص المقرمش

سلطة الفريكة والحمص المقرمش

Goody Kitchen

Goody Kitchen

سلطة الفريكة و الحُمص الغنية بعناصرها الغذائية تناسب أي وقت فقط أتبعي الخطوات و استمتعي بسلطة منعشة.  

وقت التحضير

30

عدد الحصص

4

المستوى

سهل

سعرات حرارية

0

شارك

التحضير

خطوة 1

سخني قدر كبير، واضيفي الفريكة والكمون. ثم اضيفي المرق وغطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة لمدة ٣٥-٤٠ دقيقة، يجب أن تكون الفريكة طرية وممتصة السائل.
 

خطوة 2

للحمص المقرمش، سخني الفرن على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية مع وضع الرف في المنتصف، في صينية خبز كبيرة أضيفي الحمص، زيت الزيتون والبهارات وقلّبيها جيداً.
 

خطوة 3

ادخليها الفرن لتتحمر لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة.
 

خطوة 4

في هذه الأثناء، في وعاء منفصل، قومي بتحضير المكونات الأخرى للسلطة
 

خطوة 5

بالنسبة للكيل، قومي بتدليك الكيل المفروم بين أصابعك بزيت الزيتون وقليلاً من الملح حتى يصبح طرياً ثم اضيفيه إلى مكونات السلطة الأخرى.
 

خطوة 6

امزجي مكونات الصلصة في خلاط الطعام واخلطيها حتى تتجانس.
 

خطوة 7

ضيفي الفريكة والحمص المقرمش للسلطة، اضيفي الصلصة قلّبي جيداً وزيني بجبنة الفيتا ثم قديها.
 



موضوع ذات صلة

وصفة

سلطة بطاطس أعواد حارة

وصفة

سلطة ديناميت الدجاج مع رقائق الذرة

وصفة

سلطة الخضروات باللوز

وصفة

سلطة الفول

وصفة

سلطة التونة مع البطاطس والشمندر

المراجعات