.png?tr=w-768,f-webp,q-90)
التحضير
خطوة 1
قشري وقطعي 1 موزة، ثم ضعي الشرائح في الفريزر مع 2 كوب توت أزرق.
خطوة 2
عندما تجمد الفواكه، انقليها إلى الخلاط وأضيفي 1 كوب زبادي يوناني، و100 ج بوريه فاكهة الأساي غير محلاة، و¼ كوب ماء جوز الهند، وحفنة صغيرة أوراق سبانخ، و1 ملعقة كبيرة قودي زبدة الفول السوداني ناعمة. اطحني المكونات معًا حتى الحصول على مزيج ناعم، وزيدي كمية إضافية من ماء جوز الهند إذا دعت الحاجة.
خطوة 3
انقلي السموذي إلى الزبدية وزينيه بالجرانولا المقرمشة، وشرائح الموز والتوت الأزرق.
